생활정보38 훌라후프 운동효과 과연 어느정도일까? 어릴 적에 훌라후프 돌리기에 빠져서 살았던 적이 있습니다. 훌라후프는 남녀노소 나이 불문하고 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 지금까지도 많은 사랑을 받고 있는 운동입니다. 그렇다면 훌라후프 운동효과는 얼마나 효과적일까요? 또한, 훌라후프 칼로리 소모량은 어느정도가 될까요? 훌라후프 운동효과 1. 장운동 개선 훌라후프의 첫 번째 운동효과는 장기능 및 장운동 개선입니다. 이 첫 번째 효과는 제가 직접 느낀것으로 훌라후프를 하루 20~30분 정도 했었는데 그 후 장운동이 활발해진 것을 느낄 수 있었습니다. 변비를 겪고 계시거나 변비가 걱정되시는 분들에게 좋은 운동으로 하루 20분 정도 돌려주시면 장운동이 활발하게 되는 것을 느끼실 수 있습니다. 2. 지구력 강화 두 번째 효과는 지구력 강화입니다. 훌.. 2021. 5. 20. 개인통관고유부호 발급 조회 방법 쉽게정리 요즘 해외에서 직구를 하는 경우가 상당히 많아졌습니다. 이렇게 직구를 할 때 필요한 것이 개인통관 고유부호인데 개인통관고유부호는 관세청에서 제공하는 부호로 개인물품 수입신고 시 주민등록번호 대신 사용할 수 있는 번호를 말합니다. 오늘은 개인통관고유부호 발급 방법 및 조회에 대해 알아보도록 하겠습니다. 개인통관고유부호 개인통관고유부호란, 해외 직구 시 개인정보 유출을 방지하기 위해 만들어진 부호로 직구시 사용할 수 있는 주민등록번호라고 생각하시면 됩니다. 관세청에서 신청 즉시 부여되며 한번 부여받은 부호로 계속 사용이 가능합니다. 번호는 개인 부호(P)+발급 연도(2)+부여 번호(9)+오류검증 부호(1)로 총 13자리로 구성됩니다. 개인통관고유부호 발급 방법 개인통관고유부호를 발급받기 위해서는 포털 검색창.. 2021. 5. 17. 퇴직금 지급규정 계산방법 쉽게 알아보기 직장을 다니다가 불가피한 이유로 퇴직을 해야 하는 경우가 생깁니다. 1년 이상 직장에 근무하신 분들이라면 퇴직 시 퇴직금을 받을 수 있는데 퇴직금은 회사에서 의무적으로 줘야 하는 것이기 때문에 직장인이라면 퇴직금 지급규정에 대해 반드시 알고 계셔야 합니다. 퇴직금 지급규정 우선 퇴직금이란 회사에 다니다가 퇴직을 할때 받을 수 있는 급여로 근로기준법에 준한 퇴직금을 받게 됩니다. 1년 근속 시 30일분의 평균임금에 달하는 퇴직금을 받을 수 있으며 원래는 퇴직을 할 때 한꺼번에 퇴직금을 받았었지만 2012년부터 퇴직연금 제도가 생기면서 대부분의 회사는 퇴직연금에 가입하여 나중에 퇴직연금으로 받게 됩니다. 퇴직금 지급규정은 1년 이상 근무한 근로자일 경우 받을 수 있으며 주 15시간 이상 근무한 자에게 지급이.. 2021. 5. 12. 운전면허증 분실신고 방법과 재발급 알아보기 운전면허증은 신분증의 역할도 하기 때문에 평소에 지갑에 넣고 들고 다니시는 분들이 많으실 겁니다. 하지만 이러한 운전면허증이 없어지거나 지갑을 잃어버리는 경우도 빈번하게 발생되는데 오늘은 운전면허증 분실신고 및 재발급 방법에 대해 알아보겠습니다. 운전면허증 분실신고 방법 운전면허증을 잃어버렸을 경우 신용카드 또는 체크카드처럼 분실신고라는 개념이 없습니다. 즉, 분실신고 보다는 재발급을 받아 사용하시는 게 좋습니다. 카드를 잃어버렸을 경우 카드사에 연락하여 분실신고가 가능하지만 운전면허증은 경찰서나 구청에 분실을 했다고 신고를 하게 되면 재발급을 받으라고 답변이 돌아옵니다. 운전면허증 재발급 방법 운전면허 재발급 방법은 간단합니다. 오프라인으로 직접 면허시험장에 방문하셔서 발급을 받으실 수도 있지만 직장인.. 2021. 5. 7. 실업급여 신청방법 모의계산 방법 알아보기 직장을 다니다가 회사가 이전을 한다거나 급여가 밀린다거나 등의 이유로 어쩔 수 없이 그만두는 경우가 많다고 합니다. 이럴 때 자발적인 퇴사가 아니기 때문에 정부에서는 재취업 기간까지 일정 금액의 급여를 주는 실업급여 제도를 운영하고 있습니다. 실업급여란? 실업급여란, 고용보험에 가입되있는 근로자가 실직을 하게 되면 재취업을 준비하는 기간 동안 소정의 급여를 나라에서 지원해주는 제도를 말합니다. 즉, 실업으로 인한 생계의 불안정함을 해소시켜주는 역할을 하는것이 실업급여입니다. 실업급여는 재취업활동을 한 사실이 있을 때만 지급하게 됩니다. 실업급여 수급자격 이직일 이전 18개월간 고용보험 가입 기간이 통산 180일 이상이여야 받을 수 있습니다. 근로의 의사가 있는데도 불구하고 취업하지 못한 상태여야 합니다... 2021. 5. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
